BATUT DE MADUIXES I NOUS

07/06/2017

Avui et convidem a que preparis un batut de nous i maduixes! 

INGREDIENTS PER A 1-2 persones

250 ml de llet semidesnatada o beguda vegetal com la d'arròs o civada

200 g de maduixes

50 g de flocs de cereals

Un grapat de nous

1 cullerada de postres de maca

 PREPARACIÓ

 Netejar i tallar a trossets les maduixes

Posar en un bol tots els ingredients i triturar

 

 BENEFICIS NUTRICIONALS

 Aquest energètic batut ens ajudarà a començar el dia amb més vitalitat i energia a causa del seu contingut en hidrats de carboni complexos obtinguts dels cereals i també per l'energia que ens aporten les nous. Aquestes també són font de greixos saludables com els omega-3. La maca és un superaliment que té la característica d'augmentar la força i la resistència física i mental de l'organisme. I, finalment, les maduixes com fruita antioxidant que ens ajuda a combatre els radicals lliures.

 

Foto: Designed by Freepik

Compartir